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Luca

Le zone blu o blue del mondo

Le Blue Zones (zone blu): le 9 lezioni per vivere più a lungo (dai posti in cui si vive di più)

    Le chiamano “Blue Zones” (zone blu) e sono i posti del mondo in cui si vive più a lungo. In questi luoghi speciali non solo ritroviamo la più alta speranza di vita rispetto alla media mondiale, ma le persone “invecchiano meglio”, in parte grazie al proprio stile di vita ed alla loro alimentazione.

    Oggi partiamo proprio alla scoperta delle 5 zone blu del mondo con l’obiettivo di trarne 9 lezioni che ci aiuteranno a vivere più a lungo ed in salute.

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    atomic habits italiano - riassunto

    “Atomic Habits” in italiano: “Piccole abitudini per grandi cambiamenti”

      “Atomic Habits” è un famoso libro sul tema delle abitudini pubblicato nel 2018 da James Clear. In italiano, il titolo è stato tradotto con “Piccole abitudini per grandi cambiamenti”. Ad oggi questo best-seller mondiale ha venduto oltre 8 milioni di copie con traduzioni in più di 50 lingue. Si tratta di uno dei libri più completi mai pubblicati sul tema delle abitudini, insieme al famoso “Il potere delle abitudini” di Charles Duhigg, che è d’altronde una delle principali fonti di ispirazione di James Clear.

      “Piccole abitudini per grandi cambiamenti” è un libro estremamente denso di contenuti ed insegnamenti. In questo articolo ti propongo di scoprire le idee principali di “Atomic Habits” di James Clear.

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      Migliori libri sullo stoicismo

      I migliori libri sullo stoicismo

        Ho letto tanti libri sullo stoicismo, complice la mia grande passione per questa corrente filosofica i cui principi rimangono attuali ed applicabili nella vita di tutti i giorni. Lo stoicismo ha, infatti, moltissimi legami con la crescita personale, tanto che alcuni libri possono essere catalogati anche come libri per la crescita personale.
        Voglio, quindi, fornire ai lettori del mio blog una lista con i migliori libri sullo stoicismo per scoprire, capire ed approfondire il pensiero dei filosofi stoici.

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        Quante ore di sonno servono

        Quante ore di sonno servono?

          Quante ore di sonno servono? È una domanda che ciascuno di noi dovrebbe porsi perché le ricerche scientifiche sul tema sono chiare: il sonno è essenziale per la nostra salute, produttività e longevità. Nonostante questo, secondo uno studio condotto nel 2019 e pubblicato su Scientific Reports, il 29.5% degli italiani… 

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          Perché dormiamo di Matthew Walker

          “Perché dormiamo” di Matthew Walker: riassunto e recensione

            “Perché dormiamo” è un libro scritto dal neuro-scienziato britannico Matthew Walker. Pubblicato nel 2017, il libro intende spiegare perché il sonno è così importante per il nostro corpo e la nostra mente, evidenziando le conseguenze negative di un sonno di scarsa quantità e qualità. “Perché dormiamo” ha riscontrato un grande successo internazionale sia a livello di pubblico che di critica ed è stato tradotto in moltissime lingue. In questo articolo ti propongo una sintesi e recensione di “Perché dormiamo” di Matthew Walker

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            Strategie per la crescita professionale

            Crescita professionale: 5 strategie per crescere professionalmente

              La crescita professionale è un aspetto estremamente importante e determinante per l’evoluzione professionale e personale di ciascuno di noi. Crescita professionale e crescita personale sono, infatti, strettamente legate perché il lavoro fa spesso parte delle dimensioni importanti della vita di una persona. In questo articolo vedremo 5 strategie per crescere… 

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              Digiuno intermittente 16:8

              Esempio pratico di digiuno intermittente 16/8: la mia esperienza dopo 60 giorni

                Oggi vorrei darti un esempio pratico di digiuno intermittente 16 8, attraverso la mia esperienza durata circa 60 giorni. Il digiuno intermittente 16/8 consiste nell’alternare periodi di digiuno (16 ore) a periodi in cui mangiamo normalmente (8 ore). In questo articolo ti spiegherò perché pratico questa forma di digiuno, ma… 

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                I quattro accordi - Recensione

                “I quattro accordi” di Miguel Ruiz: riassunto e recensione completa

                  “I quattro accordi” è un famoso libro di crescita personale e spiritualità scritto dall’autore messicano Miguel Ruiz. Pubblicato nel 1997, si tratta di uno dei libri di crescita personale più letti di sempre con oltre 11 milioni di copie vendute nel mondo e traduzioni in 46 lingue. Nel testo l’autore illustra 4 principi d’ispirazione tolteca da mettere in pratica per essere più felici e migliorare i propri rapporti con gli altri.
                  In questo articolo ti propongo una sintesi e recensione de “I Quattro accordi” di Don Miguel Ruiz.

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