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Meditazione e Mindfulness

In questa sezione troverai i miei articoli sul tema della meditazione e della mindfulness.
I benefici della meditazione sono ormai diventati di dominio pubblico e tante sono le evidenze scientifiche che dimostrano gli effetti benefici della meditazione. Approfondisci l’argomento consultando gli articoli di questa sezione.

Libri mindfulness: i 10 migliori libri sulla mindfulness e presenza mentale

    I libri di mindfulness sono lo strumento ideale per avvicinarsi a questa pratica orientale che si è molto diffusa nel mondo occidentale soprattutto grazie ad autori come Jon Kabat-Zinn e Thich Nhath Hanh. La mindfulness è una forma di meditazione che potremmo definire come la consapevolezza dell’esperienza presente accompagnata da…