Il biohacking ha l’obiettivo di comprendere il funzionamento del “sistema operativo” del nostro corpo per essere in grado di influenzarlo positivamente.
Il termina deriva dalle parole “bio” (vita) e “hacking” (piratare): in un certo senso lo scopo del biohacking è proprio piratare il nostro sistema operativo interno per migliorare salute, forma fisica e longevità.
Sto leggendo molti libri sull’argomento e pubblicherò molti articoli sul tema nei mesi a venire, perché lo trovo molto appassionante, utile ed interessante.
Approfondisci l’argomento consultando gli articoli di questa sezione.
Se ti interessi ai temi del biohacking, della salute e dello stress, hai forse già sentito parlare dell’HRV o variabilità della frequenza cardiaca. Si tratta di un indicatore chiave per misurare il nostro stato di salute psico-fisica, in quanto ci permette di misurare i nostri livelli di stress e valutare…
Respirare è una di quelle attività che a cui generalmente non prestiamo molta attenzione. Dopo tutto, in condizioni normali respiriamo in modo automatico e senza sforzi particolari. Quando ci si interessa alla tecniche di respirazione, si scopre, invece, che il modo in cui respiriamo può avere un grande impatto sui…
Oggi vorrei parlarti di biohacking, un tema a cui mi interesso da qualche anno e che reputo estremamente interessante per chiunque si dedichi alla propria crescita personale. Dopo aver divorato svariati libri, articoli e podcast sull’argomento, posso dirti che il mondo del biohacking è molto ricco e variegato, ragion per…
La Dieta Mima Digiuno è un programma alimentare concepito per simulare gli effetti benefici del digiuno, attraverso una forte riduzione calorica praticata durante un periodo di 5 giorni. Elaborata dal biologo italiano Valter Longo, questa dieta ipocalorica intende risolvere vari problemi e malattie legate all’invecchiamento. In questo articolo ti spiego…
“La dieta della longevità” di Valter Longo è un libro che illustra i principi di un regime alimentare il cui obiettivo è aiutarci a rimanere giovani e vivere più a lungo. Il volume si basa sul lavoro di ricerca di Valter Longo, uno scienziato italiano che ha focalizzato i suoi…
“L’arte di respirare” di James Nestor è un libro dedicato all’importanza della respirazione nella vita di tutti giorni, in medicina e nella pratica sportiva. L’obiettivo dichiarato è convincerci che respirare è tanto importante quanto fare sport e mangiare sano, perché questa funzione vitale ha un impatto maggiore sulla nostra salute…