Il digiuno intermittente è sempre più popolare, ma cosa succede davvero quando non mangi per 24 ore? In questo articolo, condivido la mia esperienza personale con il digiuno di 24 ore, raccontando gli effetti su peso, massa grassa, energia e produttività. Ti racconterò, inoltre, come ho gestito la fame e…
Immagina di guardare indietro, tra 12 mesi, e renderti conto che quest’anno è stato il migliore della tua vita. Ti sembra impossibile? Non lo è: oggi ti spiego come puoi rendere quest’idea realtà, con un approccio diverso da quello dei soliti buoni propositi. Per farlo, ci baseremo sui principi del…
Oggi parliamo di soldi e in particolare della relazione tra felicità e denaro per rispondere alla domanda: ma i soldi fanno la felicità? Oppure avere più soldi non ci farà sentire necessariamente più felici? È una domanda solo in apparenza scontata, soprattutto se si compie lo sforzo di andare al…
I film di crescita personale sono un modo eccellente per coniugare l’interesse per il mondo della crescita personale con un’attività piacevole e rilassante (guardare un film). Ci sono tanti film motivanti e con messaggi utili per la tua crescita. Tra questi ti propongo la mia selezione in cui ho coniugato…
I buoni propositi sono un grande classico del mese di gennaio: dopo aver salutato l’anno appena trascorso, proviamo tutti un forte slancio verso il cambiamento e avvertiamo l’impulso di migliorare vari aspetti della nostra vita. Il passaggio da un ciclo annuale a quello seguente ci spinge a riflettere, a fare…
Oggi parliamo di 6 riflessioni sulla crescita personale che ho maturato leggendo quasi 650 libri di crescita personale… per essere preciso ben 648 libri di crescita personale (senza contare quelli che hanno un legame più o meno forte con questo genere). Queste lezioni e riflessioni sulla crescita personale sono tratte…
Oggi condivido un articolo molto speciale per me perché l’ho scritto in memoria di mio padre che è venuto a mancare da pochi giorni. In esso condividerò 5 grandi lezioni di vita che ho imparato proprio da lui. Queste lezioni di vita sono un estratto della lunga lettera che ho…
Le chiamano “Blue Zones” (zone blu) e sono i posti del mondo in cui si vive più a lungo. In questi luoghi speciali non solo ritroviamo la più alta speranza di vita rispetto alla media mondiale, ma le persone “invecchiano meglio”, in parte grazie al proprio stile di vita ed alla loro alimentazione.
Oggi partiamo proprio alla scoperta delle 5 zone blu del mondo con l’obiettivo di trarne 9 lezioni che ci aiuteranno a vivere più a lungo ed in salute.
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La crescita professionale è un aspetto estremamente importante e determinante per l’evoluzione professionale e personale di ciascuno di noi. Crescita professionale e crescita personale sono, infatti, strettamente legate perché il lavoro fa spesso parte delle dimensioni importanti della vita di una persona. In questo articolo vedremo 5 strategie per crescere…
Capita a tutti noi di avvertire stanchezza fisica e mentale in alcuni periodi. Vari sono i sintomi attraverso cui si manifesta la stanchezza: spossatezza fin dal mattino, mancanza di energia, demotivazione, apatia ed in generale un senso di malessere a livello sia fisico che psicologico. In questo articolo vorrei condividere…