La dieta mima digiuno periodica: come funziona, benefici per la salute e critiche
La Dieta Mima Digiuno è un programma alimentare concepito per simulare gli effetti benefici del…
La Dieta Mima Digiuno è un programma alimentare concepito per simulare gli effetti benefici del…
Le chiamano “Blue Zones” (zone blu) e sono i posti del mondo in cui si vive più a lungo. In questi luoghi speciali non solo ritroviamo la più alta speranza di vita rispetto alla media mondiale, ma le persone “invecchiano meglio”, in parte grazie al proprio stile di vita ed alla loro alimentazione.
Oggi partiamo proprio alla scoperta delle 5 zone blu del mondo con l’obiettivo di trarne 9 lezioni che ci aiuteranno a vivere più a lungo ed in salute.
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“Perché dormiamo” è un libro scritto dal neuro-scienziato britannico Matthew Walker. Pubblicato nel 2017, il libro intende spiegare perché il sonno è così importante per il nostro corpo e la nostra mente, evidenziando le conseguenze negative di un sonno di scarsa quantità e qualità. “Perché dormiamo” ha riscontrato un grande successo internazionale sia a livello di pubblico che di critica ed è stato tradotto in moltissime lingue. In questo articolo ti propongo una sintesi e recensione di “Perché dormiamo” di Matthew Walker
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Oggi vorrei darti un esempio pratico di digiuno intermittente 16 8, attraverso la mia esperienza…
Capita a tutti noi di avvertire stanchezza fisica e mentale in alcuni periodi. Vari sono…