Per dedicarsi alla propria crescita personale, è fondamentale curare la propria salute e forma fisica.
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Oggi vorrei darti un esempio pratico di digiuno intermittente 16 8, attraverso la mia esperienza durata circa 60 giorni. Il digiuno intermittente 16/8 consiste nell’alternare periodi di digiuno (16 ore) a periodi in cui mangiamo normalmente (8 ore). In questo articolo ti spiegherò perché pratico questa forma di digiuno, ma…
Capita a tutti noi di avvertire stanchezza fisica e mentale in alcuni periodi. Vari sono i sintomi attraverso cui si manifesta la stanchezza: spossatezza fin dal mattino, mancanza di energia, demotivazione, apatia ed in generale un senso di malessere a livello sia fisico che psicologico. In questo articolo vorrei condividere…