Sonno

Il sonno è uno dei 3 grandi pilastri della salute (insieme all’alimentazione e l’esercizio fisico). Purtroppo, molte persone faticano a dormire bene o non accordano la necessaria importanza al sonno. Negli ultimi tempi ho letto vari libri e studi scientifici per capire come dormire bene: in questo articolo troverai, dunque,… 

Quante ore di sonno servono? È una domanda che ciascuno di noi dovrebbe porsi perché le ricerche scientifiche sul tema sono chiare: il sonno è essenziale per la nostra salute, produttività e longevità. Nonostante questo, secondo uno studio condotto nel 2019 e pubblicato su Scientific Reports, il 29.5% degli italiani…